Psychologia Zorientowana na Proces (Process Oriented Psychology – POP) łączy różne podejścia terapeutyczne. Czerpie z psychologii jungowskiej, terapii Gestalt, terapii poznawczej, systemowej oraz teorii komunikacji. Pomaga radzić sobie z codziennymi problemami i przekraczać własne ograniczenia. Wspiera w rozwiązywaniu trudności relacyjnych, redukowaniu stresu oraz mierzeniu się z wyzwaniami zawodowymi. Pomaga także w pracy z dolegliwościami fizycznymi, uzależnieniami i odmiennymi stanami świadomości.
Arnold Mindell, twórca tej metody, podkreśla konieczność zmiany paradygmatu w psychologii. Zachęca do myślenia w kategoriach procesu zamiast stanu. W psychologii procesu problem lub symptom, choć może wiązać się z bólem, jest początkiem głębszego procesu. Kluczowe jest odkrywanie tego, co nieznane, ale już obecne w naszej nieświadomości. Praca w tym podejściu polega na poszukiwaniu i integrowaniu brakujących aspektów procesu Ja. Wchodząc w nieznane dotąd doświadczenia, otwieramy się na nowe perspektywy i możliwości.
Terapia Skoncentrowana na Emocjach (Emotion Focused Therapy – EFT) opiera się na badaniach Greenberga, Elliota, Goldmana i Rice. W tej metodzie emocje stanowią fundament. Niosą informacje o potrzebach i motywują do działania. Wpływają na podejmowanie decyzji oraz realizowanie kolejnych kroków w życiu.
Kluczowe jest zrozumienie własnych uczuć. Doświadczanie i wyrażanie emocji pozwala dostrzec ich wpływ na myśli oraz postrzeganie siebie i innych. Uwolnienie bólu emocjonalnego odgrywa istotną rolę. Odzyskanie kontaktu z własnymi emocjami pomaga lepiej rozumieć siebie.
W terapii skoncentrowanej na emocjach terapeuta patrzy na osobę całościowo. Nie skupia się wyłącznie na jej symptomach. Szanuje indywidualność klienta i wspiera go. Współpracuje z nim, koncentrując się na tym, co w danym momencie jest dla niego najważniejsze.
Niezależnie od liczby przepracowanych lat wciąż zachwycamy się nieoczekiwanymi splotami zdarzeń, dziwimy się, kiedy coś zabawnego lub twórczego wyłania się z trudnego problemu i rozwijamy się, docierając do innych sposobów patrzenia na świat.
Julie Diamond i Lee Spark Jones, "Droga powstaje gdy idziesz"
